月经不调如何去面对

　　在平常日子里，很多女性朋友因为某些因素出现月经不调的现象，这个是比较烦恼的事情，因为不仅会影响到女性的正常生活，还会影响到日后正常生育的问题，所以在女性发现自己月经不调之后，我们就需要采取一些方法进行调理。那么，如何去面对月经不调的问题?下面跟着武威俪人医院医生来了解下。
 

　　1、保持精神愉快，女性朋友需要避免自己受到精神刺激。一些女性朋友在月经期常常会出现轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，其实这些都属于正常的现象，大家不要太过紧张。
 

　　2、注意卫生，预防感染。我们必须要注意生殖器的卫生和清洁工作，一定要做好保暖工作，避免自己受到冷刺激，避免过度劳累。经血量多者忌食红糖。
 

　　3、防止过度节食，戒烟戒酒。一定要注意自己的饮食结构，大家应该适当的吃一些深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，也不要吃一些生冷的食物，一定要有良好的心情。加强锻炼，提高身体素质。
 

　　4、注意内裤要柔软、棉质，透气性能比较良好，一定要每天换洗，换洗的内裤也要在太阳底下暴晒。
 

　　5、大家也不要吃一些生冷以及酸辣刺激性食物，要多喝一些开水，保持自己大便的通畅。在月经前，大家应该多吃一些新鲜的蔬果，避免食用一些刺激性食物。气血虚者平时必须增加营养，比如说鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
 

　　温馨提示：以上文章信息武威俪人医院医生和咱们了解如何去面对月经不调的问题，希望能够给大家一个提醒，有效预防该疾病。为了避免出现月经不调的现象，女士们不要太过劳累，找时间适当放松下自己，避免自身内分泌失调导致这类情况出现。出现月经不调应该重视起来，及时到正规的妇科医院检查，让您健康得到保障!